Stress & burn-outcoaching
Herken je dit?
"Je dacht dat dit je nooit ging overkomen. Je ervaart steeds meer fysieke klachten. Vaker hoofdpijn. Je ademhaling zit hoger. Misschien heb je wel vaker last van je maag.
Of je hebt meer moeite met focussen. Onthouden valt zwaarder.
Misschien denk je al weken of maanden: "Dit zal ook wel weer overgaan. Nog even een tandje bijsteken."
Rust vinden is een opgave. Doordoen is makkelijker. Het 'bruist' wel eens in je lijf en hoofd. Je gedachten tollen rond. De negatieve probeer je weg te duwen.
Je dacht dat je je waarden kende, maar leef je er nog naar? Je wilt meer afgrenzen, zonder gewoon 'nee' te zeggen. Misschien ook meer 'ja' zeggen tegen wat écht belangrijk voor je is.
Je snakt naar meer balans tussen werktijd en privétijd. Bestaat dat eigenlijk nog?
Je bent momenteel in ziekteverlof door spanningsklachten en/of burn-out en je voelt dat 'rust alleen' je niet verder helpt."
Wees gerust. Je bent niet alleen. 1 op de 3 werknemers maakt risico op uitval door stress. Hoe sterk jouw klachten momenteel ook aanwezig zijn, je kan er op elk moment iets aan doen.
Hersteltraject
Overspannen of burn-outklachten? Kies duurzaam voor méér mentale veerkracht en energie én verklein de kans op herval.
Wat mag je verwachten?
- Na een grondige zelfanalyse zetten we in op fysiek herstel via lichaamsgerichte oefeningen (o.b.v. relaxatie, yoga, hartcoherentie, Qi Gong, ...).
- Je krijgt zicht op je energiegevers en -nemers. En je leert hoe je meer rustmomenten in je leven te integreren op een manier die past bij jou.
- Daarna leer je effectiever omgaan met stress en emoties.
- Je leert opnieuw je grenzen kennen én bewaken. En belangrijk, steeds in verbinding zodat je niet alleen herstelt maar ook groeit als mens.
- Je leert je kernwaarden kennen - vanuit je buik - en er ook naar handelen.
Hoe dan?
Ik integreer zenuwstelselwerk en ACT (gedragstherapie met focus op waarden): een bijzonder krachtige combinatie.
Het traject combineert coaching, counseling, psycho-educatie en oefeningen op maat.
Waarde
- intakesessie (90')
- 4 individuele sessies (60')
- webinar 'Over stress' (45')
- e-book met tips & tricks
- huiswerk oefeningen
- handig notitieboekje
- follow-up via Whatsapp of mail
- ingesproken meditaties
- eventuele verslagen voor huisarts of jouw werkgever
- opvolgsessie (60') na het traject
Wil je nadien nog een extra losse sessie inboeken, dan kan dit uiteraard. Dit is een standaard hersteltraject.
Investering
495 euro
- inclusief gratis kennismakingsgesprek (15')
- factuur of betalingsbewijs mogelijk
- traject is verspreid over gemiddeld 6 maanden
TIP! Pols zeker eens via jouw werkgever: veel bedrijven zijn bereid (een deel van) de kosten voor coaching op zich te nemen in het kader van preventie of re-integratie.
"De goede follow-up en de opeenvolgende gesprekken hebben me echt de structuur en steun gegeven die ik nodig had. Een aanrader voor iedereen die effectief aan zijn of haar herstel wil werken."
Losse sessie
Wil je preventief aan jouw mentale veerkracht werken ?
- Ervaar je chronische stressklachten maar ben je wel nog aan het werk?
- Wil je langdurige uitval voorkomen?
- Wil je meer energie?
- Wil je anders leren omgaan met stress en emoties? (stressmanagement)
- Wil je andere keuzes leren maken en je kernwaarden leren kennen?
- Wil je verbindend leren communiceren? (communicatie)
- Wil je aan je zelfvertrouwen werken?
Investering
75 euro (60')
TIP! Pols zeker eens via jouw werkgever: veel bedrijven zijn bereid (een deel van) de kosten voor coaching op zich te nemen in het kader van preventie of re-integratie.
Wat levert coaching je op?
✓ Een (duurzaam) betere balans
✓ Voorkomen of verkorten van ziekteverzuim door stress of overbelasting
✓ Meer energie
✓ Beter slapen
✓ Minder piekeren
✓ Gemakkelijker loslaten
✓ Omgaan met perfectionisme
✓ Meer ontspannen
✓ Minder emotioneel
✓ Beter omgaan met
uitdagingen en problemen
✓ Je grenzen beter bewaken
✓ Meer zelfvertrouwen
✓ Opnieuw plezier in werk