Je hoeft niet los te laten, je kan leren anders vast te houden.
Verlies maakt deel uit van het leven. En het zit overal. Het kan het verlies betekenen van iemand die je graag ziet. Of van je gezondheid, job, een relatie, financiële zekerheid of gewoon verwachtingen of dromen.
Rouwen is een natuurlijk proces met verschillende fasen die door mekaar heen lopen. Het is een proces waarin we soms te snel willen gaan. Omdat het verdriet te groot voelt. Of omdat onze draagkracht op dat moment niet groot genoeg is. En die automatische piloot helpt ons om te overleven. Om het dagdagelijkse leven aan te kunnen. Zolang je op een bepaald moment toch het verdriet omarmt is dat helemaal oké.
Als je jouw verdriet blijft wegduwen - bewust of onbewust - kan je vastlopen in het proces. Je lichaam zoekt dan een andere uitweg en je zenuwstelsel belandt in een constante fase van alarm. Je geraakt dan in een toestand van chronische stress waardoor er fysieke klachten kunnen komen. Of je merkt dat een nieuwe verlieservaring je energie doet vastlopen. Dit herkennen is trouwens al zo'n grote stap.
Misschien herken je dit:
- vermoeidheid
- slechter slapen
- hoofdpijn
- verhoogde spierspanning
- hartkloppingen
- spijsverteringsproblemen
- verzwakt immuunsysteem: sneller ziek worden
- hart-en ademhalingsproblemen
- psychosomatische klachten zoals duizeligheid, mist in het hoofd..
Uiteraard is het steeds belangrijk om medische oorzaken uit te sluiten door een arts.
Rouw & verlies counseling
Het is niet de bedoeling om je verdriet weg te nemen. Dat mag er gewoon zijn. Behapbaar, leefbaar voor jou. In rouwbegeleiding kan je jouw verhaal kwijt. Op jouw tempo. Er mogen tranen zijn. Het hoeft niet. Daarnaast leer je om op een gezonde manier om te gaan met het verlies. Om het verlies te verweven in je leven. Het is geen therapie. We focussen op wat je in het hier en nu kan doen om weer meer zin in het leven te krijgen en we bekijken hoe we je energie kunnen verhogen.
De begeleiding heeft plaats in mijn warme praktijkruimte of kan tijdens een wandelsessie. Ik zet veel in op veiligheid zodat je je écht op je gemak kan voelen om je verhaal te delen. Dit is niet altijd makkelijk, het brengt echter zo veel.
Voel je welkom.
Rouwbegeleiding - losse sessie
Kies opnieuw voor méér innerlijke rust. Kies voor léven in plaats van overleven. Voelen in plaats van wegduwen. Ik verweef lichaamsgerichte oefeningen met ACT: een bijzonder krachtige en waardevolle combinatie die al veel cliënten hielp bij (levend) verlies.
Tijdens een gesprek:
- Kan je jouw verhaal doen. Ik luister zonder oordeel.
- Je krijgt meer inzicht in wat 'rouwen' precies is.
- Er is ruimte voor je emoties.
- Je leert anders omgaan met de emoties (verdriet, boosheid, angst, ...)
- Je leert opnieuw je waarden kennen.
- Je leert weer voeling krijgen met wat belangrijk voor je is.
- Leer je weer beweging te krijgen. Van rouwen naar groeien.
Investering
75 euro (60')