ACT brengt psychologische flexibiliteit. Je leert vaardigheden om om te gaan met lastige gevoelens, storende gedachten en pijnlijke sensaties in je lichaam. In plaats van ze weg te duwen. 

Stel nu dat je twijfelt of je wél of niet in een job wilt blijven. Dan bekijken we samen wat jouw waarden zijn. Welke werknemer wil je zijn? Kies je ervoor om toch in je job te blijven omdat deze echt waardevol voor je blijkt, dan leer je hoe je kan omgaan met de lastige gevoelens die deze teweeg brengt of de gedachten die in je opkomen. 

Een voorwaarde is wel dat je (opnieuw) leert voelen. Je kan dit mindfulness noemen. Je kan het ook zien als 'heel bewust in het nu zijn'. Je automatische piloot afzetten. Om zo te leren ruimte maken voor een gevoel.

Zeker bij stress en spanningsklachten ben je soms het noorden kwijt. Wat zijn nu eigenlijk jouw waarden? Ze zijn er wel, maar je hebt mogelijks lange tijd véél energie gestoken in bepaalde levensdomeinen (bijvoorbeeld werk) waardoor je gezondheid te weinig aandacht kreeg. Of er werd zoveel gestreden om nét niét te voelen dat je stresssysteem uit balans is.

Naast fysiek tot rust komen door relaxatie en je energiebalans onder de loep nemen, bekijken we dan samen welke vaardigheden je kan ontwikkelen om andere keuzes te maken. Volgens jouw waarden, jouw innerlijke kompas. En dus blijvend acties te ondernemen in de richting die belangrijk voor jou is.