Je hoeft niet harder. Het mag gewoon anders.

Herken je dit?

"Als ik nog even op mijn tanden bijt ... Als ik genoeg rust neem ... Als ik wat positiever denk ..."

Misschien zijn sommige gedachten wel herkenbaar. En wellicht wéét je al heel veel maar verandert er maar weinig. Hoe zou het zijn om opnieuw rust en balans te ervaren in je drukke leven?

Het is net in die drukte dat we ons innerlijke kompas kunnen verliezen. Je kan het voelen in een druk hoofd, fellere emoties, concentratieproblemen of andere klachten, ...

Van klacht tot herstel

Tijdens coaching of counseling onderzoeken we waar jouw energie vastloopt, welke (pieker)gedachten je belemmeren, welke gevoelens je onbewust wegduwt of negeert.

Je leert ... 

  • opnieuw naar je lichaam luisteren;
  • je zenuwstelsel reguleren als je vastzit in een overlevingsmodus;
  • gezonde grenzen aan te geven (nee én ja)
  • perfectionisme niet langer aan het stuur te laten zitten;
  • beter te slapen;
  • minder te piekeren;
  • anders om te gaan met uitdagingen;
  • opnieuw plezier te vinden in je werk; 
  • stap voor stap opnieuw energie én veerkracht op te bouwen.

Uit onderzoek blijkt dat rusten absoluut helpend is, echter niet voldoende op de lange termijn en om de kans op herval drastisch te verkleinen. 

Wil je structureel aan je veerkracht werken dan is coaching & counseling échte zelfzorg. Samen onderzoeken we wat jouw triggers zijn, welke patronen je uitputten en wat jij nodig hebt om duurzaam te herstellen. Op jouw tempo. Zonder druk. Zonder oordeel.

Losse sessie

  • Ervaar je chronische stressklachten maar ben j wel nog aan het werk? 

  • Wil je langdurige uitval voorkomen?

  • Wil je meer energie?

  • Wil je anders leren omgaan met stress en emoties? (stressmanagement)

  • Wil je andere keuzes leren maken en je kernwaarden leren kennen?

  • Wil je verbindend leren communiceren? (communicatie)

  • Wil je aan je zelfvertrouwen werken?  

Investering

75 euro (60')

TIP! Pols zeker eens via jouw werkgever: veel bedrijven zijn bereid (een deel van) de kosten voor coaching op zich te nemen in het kader van preventie of re-integratie.

Hersteltraject

Wat mag je verwachten?

  • Na een grondige zelfanalyse zetten we in op fysiek herstel via lichaamsgerichte oefeningen (o.b.v. relaxatie, yoga, hartcoherentie, Qi Gong, ...).

  • Je krijgt zicht op je energiegevers en -nemers. En je leert hoe je meer rustmomenten in je leven te integreren op een manier die past bij jou.

  • Daarna leer je effectiever omgaan met stress en emoties.

  • Je leert opnieuw je grenzen kennen én bewaken. En belangrijk, steeds in verbinding zodat je niet alleen herstelt maar ook groeit als mens. 

  • Je leert je kernwaarden kennen - vanuit je buik - en er ook naar handelen.

Hoe dan?

Ik integreer zenuwstelselwerk en ACT (gedragstherapie met focus op waarden): een bijzonder krachtige combinatie. Het traject combineert coaching, counseling, psycho-educatie en oefeningen op maat. 

Waarde

  • intakesessie (90')
  • 4 individuele sessies (60')
  • webinar 'Over stress' (45')
  • e-book met tips & tricks
  • huiswerk oefeningen
  • handig notitieboekje
  • follow-up via Whatsapp of mail
  • ingesproken meditaties
  • eventuele verslagen voor huisarts of jouw werkgever
  • opvolgsessie (60') na het traject 

Wil je nadien nog een extra losse sessie inboeken, dan kan dit uiteraard. Dit is een standaard hersteltraject.

Investering

495 euro

  • inclusief gratis kennismakingsgesprek (15')
  • factuur of betalingsbewijs mogelijk
  • traject is verspreid over gemiddeld 6 maanden

TIP! Pols zeker eens via jouw werkgever: veel bedrijven zijn bereid (een deel van) de kosten voor coaching op zich te nemen in het kader van preventie of re-integratie.