Na het overlijden van mijn broer in 2016, ging ik in therapie. Het was toen de eerste keer dat het begrip hoogsensitiviteit vermeld werd. Toen ik er meer over las, vielen heel wat puzzelstukjes samen. Sinds ik het weet, houd ik veel meer rekening met mijn persoonseigenschap. Ik ben minder snel overprikkeld en als ik het ben (wat ook gebeurt), weet ik wat ik kan doen om te zakken. Ik zie het als een echte kracht, al zeker in mijn job als coach. Uiteraard brengt het ook uitdagingen met zich mee, maar dat mag.
Hoogsensitiviteit (HSP) komt voor bij ongeveer 15 tot 20% van de bevolking, zowel mannen als vrouwen. Het is een aangeboren eigenschap en kan niet ontstaan door grote levensgebeurtenissen of trauma's. Hoogsensitiviteit is géén ziekte of diagnose. Het is een gezonde en normale eigenschap die je je leven lang bij je draagt. Er zijn zowel voor- als nadelen aan. En het is belangrijk hoe je er zelf mee omgaat én in welke context je leeft en werkt om te genieten van de positieve eigenschappen.
Iemand die hoogsensitief is heeft een sterk rechtvaardigheidsgevoel en groot empathisch vermogen. Dit zijn de vier bijzonderheden volgens Séverine Van de Voorde:
- sensorische sensitiviteit: het brein verwerkt meer subtiele prikkels dan gemiddeld
- diepgaande verwerking: de prikkels worden diepgaander, grondiger en vooral complexer verwerkt en daardoor intenser beleef
- stop- en checksysteem: nieuwe situaties worden bedachtzaam en voorzichtig benaderd.
- optimale-optieambitie : er is een sterke focus op de sociale context, waardoor de belangen van groepsleden en de groep als geheel op de voorgrond worden geplaatst.
Vermoed je dat je zelf hoogsensitief bent? Contacteer me voor een gratis test. Het kan fijn zijn om dit te weten omdat het je helpt bepaalde behoeften in kaart te brengen en zo je eigen gedrag te begrijpen.
Het kan er ook voor zorgen dat je minder snel over je grenzen gaat en zo overspanning of burn-out kan vermijden.