Is het nu écht tijd voor jezelf?
Voel je dat je alleen nog aan het overleven bent?
Je blijft maar doorgaan. Voor je werk, je kindjes, partner, collega's, je sociale leven...
Maar diep vanbinnen voel je dat het niet meer lukt. Dat je maar weinig 'over' hebt.
Je bent moe, zelfs na een nachtje slapen. Je hoofd staat nooit stil. Je bent misschien sneller geëmotioneerd, vergeet dingen en hebt het gevoel dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.
Misschien vraag je je af: "Hoe lang hou ik dit nog vol?"
Je bent niet alleen. En je hoeft niet alles alleen te dragen. Ik bied je graag een veilige plek om stil te staan, helderheid te vinden en opnieuw met vertrouwen vooruit te kijken.
Gun jezelf een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek.
Herken je jezelf hierin?
Misschien...
- voel je je voortdurend uitgeput;
- blijf je maar piekeren;
- slaap je minder goed
- kon je voor je kindjes had je ballen nog goed in de lucht houden en merk je dat het steeds lastiger wordt...
- heb je moeite om je grenzen aan te geven;
- leg je de lat altijd hoog voor jezelf;
- voel je je schuldig wanneer je rust neemt;
- heb je het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt;
- weet je dat er iets moet veranderen, maar weet je nog niet hoe.
- ...
Stel je eens voor ....
Dat je weer wakker wordt met méér energie.
Dat je zonder schuldgevoel "nee" kunt zeggen. En ook 'ja' met volle goesting.
Dat je hoofd weer rustiger wordt.
Dat je je lichaam opnieuw voelt.
Dat je opnieuw kunt genieten van kleine dingen (zonder grootse oefeningen)
Dat je weer voelt wie je bent, los van alles wat je moet.
Dat is waar we samen naartoe werken.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Ik begeleid voornamelijk vrouwen en mama's (hoewel mannen ook meer dan welkom zijn) die behoefte hebben aan meer rust, veerkracht en zelfvertrouwen. Vrouwen die vastgelopen zijn in de automatische piloot. Als ervaringsdeskundige en erkend stress & burn-out coach met specialisatie in ACT (acceptance & commitment therapy) werk ik rond:
- (Chronische) stress en overprikkeling
- Piekeren en controledrang
- Zelfvertrouwen versterken
- Grenzen leren aangeven
- Waarden
- Omgaan met veranderingen (een gezin, rouw, verlies, loopbaan, ...)
- Persoonlijke groei
- Meer balans tussen je hoofd en lijf
- ...
Elke begeleiding is afgestemd op jouw persoonlijke verhaal en jouw tempo. Psycho-educatie maakt integraal deel uit van de trajecten rond stress en overspanning.
Zo verloopt een coachingstraject
- We maken vrijblijvend kennis
Tijdens een eerste gratis kennismakingsgesprek (via Zoom of telefonisch) luister ik naar jouw verhaal en bekijken we samen of coaching bij jou past.
- We brengen helderheid
Tijdens de gesprekken in mijn warme praktijkruimte in Olsene, online of al wandelend onderzoeken we samen wat je belemmert, waar je energie verliest en wat je echt nodig hebt. Jij kiest zelf hoe snel je dit traject wilt doorlopen. Meestal zitten er (minstens) 2 tot 3 weken tussen de gesprekken. Ook een losse sessie kan. Wat jij nodig hebt!
- We zetten stappen
Door te praten, psycho-educatie én praktische oefeningen te maken tijdens de sessie (en vaak ook thuis) doe je inzichten op over jezelf. Je leert tools die je levenslang kan inzetten om zelf jouw stressniveau te reguleren als je vastzit in een overlevingsmodus. Zo werken we stap voor stap aan meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht. Zodat we ook de kans op herval kunnen verkleinen.
Even voorstellen ...
Fijn dat je hier bent! Ik heet Anneleen, prille veertiger en mama van twee jonge kindjes. Ik ben werkzaam als HR coach in het volwassenenonderwijs waar ik me vooral focus op welzijn, ondersteuning en re-integratie. Lees hier mijn persoonlijke verhaal.
Ik geloof dat iedereen de kracht heeft om opnieuw verbinding te maken met zichzelf. Soms lukt dat alleen even niet meer door stress, verlies, onzekerheid of de druk(te) van het dagelijkse leven. En geloof me, ook ik zoek dagelijks naar mijn balans en dat is helemaal ok.
In mijn praktijk bied ik een warme, veilige omgeving waarin je zonder oordeel jezelf mag zijn. Ik luister, stel vragen die helpen verdiepen en begeleid je op een manier die past bij wie jij bent. Op jouw tempo gaan we samen richting herstel of groei. Je bent helemaal welkom.
Waarom kiezen voor FLEUR coaching?
✓ Persoonlijke begeleiding op jouw tempo
✓ Warme en veilige sfeer in een gezellige praktijkruimte
✓ Praktische inzichten die je meteen (en blijvend) kunt toepassen
✓ Aandacht voor wie jij bent, niet alleen voor je hulpvraag
✓ Ruimte voor échte verandering
Wat anderen zeggen ...
" ... Bij Anneleen voel je je meteen op je gemak. Ze straalt rust uit, luistert oprecht en creëert een veilige omgeving waarin je volledig jezelf kan zijn. Dankzij haar warme aanpak en professionele begeleiding kreeg ik opnieuw meer rust en helderheid. Een absolute aanrader voor wie nood heeft aan begeleiding, rust en nieuwe inzichten... "
" ... Met gerichte vragen en waardevolle oefeningen hielp ze me om inzicht te krijgen in mezelf en mijn patronen. Ze begeleidt je op een veilige manier, maar durft ook eerlijk de juiste richting aan te wijzen wanneer dat nodig is. ...
"... Haar sessies zijn kort maar krachtig; ze weet door de juiste vragen te stellen altijd direct tot de essentie te komen. De goede follow-up en de opeenvolgende gesprekken hebben me echt de structuur en steun gegeven die ik nodig had. Een aanrader voor iedereen die effectief aan zijn herstel wil werken. ... "
...
Je bent helemaal welkom zoals je bent.
De eerste stap hoeft niet groot te zijn.
Een vrijblijvend kennismakingsgesprek (online of telefonisch) is fijne en comfortabele manier om elkaar te leren kennen en te ontdekken of coaching iets voor jou kan betekenen.
Gun jij jezelf dat moment?
Aanbod
STRESS & BURN-OUT
Kies voor meer mentale veerkracht en energie door stresscoaching.
Je hebt de mogelijkheid tot een losse sessie (preventief) of je kan kiezen voor duurzaam herstel bij overspanning of burn-out door het hersteltraject.
Stresscoaching kan je ondersteunen bij aanhoudende stressklachten, vermoeidheid, energieverlies, blijvende onrust, ... Ik combineer lichaamsgerichte oefeningen (uit Qi Gong, yoga, relaxatie, hartcoherentie, ...) en ACT (gedragstherapie).
Tarief lossie sessie:
- 60' = 75 euro
ROUW & VERLIES
Kies opnieuw voor méér innerlijke rust. Kies voor léven in plaats van overleven. Voelen in plaats van wegduwen.
Ik verweef lichaamsgerichte oefeningen met ACT: een bijzonder krachtige en waardevolle combinatie die al veel cliënten hielp bij (levend) verlies.
Tarieven:
- 50' = 60 euro
- 60' = 75 euro
LOOPBAAN
Kies voor méér energie en goesting in je werk. Krijg opnieuw zicht op je kwaliteiten, talenten en competenties. Leer je kernwaarden kennen - vanuit je buik - en gerichte keuzes maken.
Met mijn jarenlange ervaring in sales, marketing en training én het onderwijs gaan we samen voor de loopbaan die jou vervult. Als stresscoach besteed ik veel aandacht aan een gezonde work-life balans.
Coaching kan met of zonder loopbaanchèque.
Tarief zonder loopbaanchèque:
- 60' = 75 euro
WANDELSESSIE
Kies voor een moment voor jezelf. Tijdens een wandelsessie (in de velden langs de Leie) gaan we samen op pad. De nadruk ligt niet op oplossingen of grote oefeningen. Er is ruimte om te ventileren en je gedachten vrij te laten stromen. Enkele rake vragen geven vaak inzicht die je weer verder 'op weg' helpen .
De natuur helpt om je emoties te doorvoelen en beweging te brengen in je hoofd en je lijf. Een wandelsessie wordt vaak aangevraagd na afloop van een traject om nog even in te checken.
Tarieven:
- 50' = 60 euro
- 60' = 75 euro
Waarom coaching & counseling?
Coaching maakt deel uit van je persoonlijke groei. In tegenstelling tot therapie, zien we mekaar om de 3 à 4 weken. Bij een hersteltraject mogelijks wat frequenter - zeker in het begin. Dat geeft tijd om nieuw gedrag te leren en te trainen.
Coaching kan geen psychotherapie bij een psycholoog of psychotherapeut vervangen. Wel kan het een meerwaarde zijn beide te combineren.
Belangrijk: Bij een depressie of complex trauma zal ik steeds doorverwijzen. Stabilisatie kan zeker als eerste stap in mijn praktijk, daarover zal ik je in alle transparantie uitleg geven. Neem je bepaalde medicatie, dan is het belangrijk dit eerst me me te bespreken.