Je blijft maar doorgaan. Je zegt ja terwijl je nee voelt. Je twijfelt over keuzes, houdt rekening met iedereen behalve jezelf. En dan vraag je je misschien op een moment af: "Wiens leven leid ik hier eigenlijk?"
In de drukte van het leven kunnen we ons innerlijke kompas verliezen. Dat kan je voelen in een druk hoofd, felle emoties, concentratieproblemen of andere fysieke klachten, ...
Herken je dat?
Tijdens coaching onderzoeken we samen waar jouw energie vastloopt, welke (pieker)gedachten je belemmeren, welke gevoelens je onbewust wegduwt of negeert.
En soms is die automatische piloot bijzonder nuttig. Als je net iemand of iets verloren hebt. Zeker. Maar blijven leven op de automatische piloot wordt over-leven. En het kan anders.
Wil je bewuster leven? Niet 'omdat het moet', niet vanuit een presteren. Wil je opnieuw op de pauzeknop leren drukken? Dat voelt soms heel ongemakkelijk. Maar je hoeft het niet alleen te doen. En het kan stap voor stap.
Ik geloof in de kracht van verandering. Stilstaan om daarna vooruit te gaan. In de richting van jouw - niet perfecte - leven dat ten volle bij je past. En dat in héle kleine stappen. Zodat de verandering ook blijvend kan zijn.
Hoe werkt het?
Begeleiding gebeurt op jouw tempo en in alle veiligheid. Psycho-educatie is vaak onderdeel van het gesprek. Verslagen op vraag zijn inbegrepen. Afhankelijk van de hulpvraag zitten er een 3 tot 4 weken tussen twee sessies in.
Ik ben aangesloten bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches (VESB)*. en heb expertise in stressregulatie (zenuwstelselwerk) en ACT (acceptatie & commitment therapie). ACT is een vorm van waardengerichte gedragstherapie die bijzonder helpend is bij veranderingen.
Je kan bij me terecht voor hulpvragen rond:
- (Chronische) stress en overprikkeling
- Overspanning/surmenage
- Burn-out met milde klachten (enkelvoudig)
- (Levend) verlies en rouw (enkelvoudig)
- Loopbaan
- Piekeren en controledrang
- Zelfvertrouwen en eigenwaarden
- Grenzen aangeven
- Verbindende communicatie
- Omgaan met verandering
- Balans werk en privé
- HSP (hoogsensitiviteit)
Doorverwijzingen gebeuren vaak door de huisarts. Ik zal zelf geen diagnose stellen. Je kan makkelijk een vrijblijvende kennismaking (15 min.) boeken via Whatsapp of e-mail. Zo voel je onmiddellijk of er een klik is én kan je jouw hulpvraag benoemen.
*De VESB is de beroepsvereniging voor professionele coaches, therapeuten en psychologen die gespecialiseerd zijn in stress, burn-outpreventie en re-integratie na een burn-out.
Stel je eens voor ....
Dat je weer wakker wordt met méér energie.
Dat je meer vertrouwen hebt in jezelf.
Dat je zonder schuldgevoel "nee" kunt zeggen. En ook 'ja' met volle goesting.
Dat je hoofd weer rustiger wordt. Dat je niet elke gedachte gelooft.
Dat je je lichaam opnieuw voelt.
Dat je opnieuw kunt genieten van kleine dingen.
Dat je weer beslissingen kan nemen die echt bij je passen.
Dat je weer voelt wie je bent, los van alles wat je moet.
Dat is waar we samen naartoe werken.
Verloop
- Gratis kennismaking
Tijdens een eerste gratis kennismakingsgesprek (via Zoom of telefonisch) luister ik naar jouw verhaal en wat je verwachtingen zijn: een eenmalig gesprek of traject. Alles is bespreekbaar.
- Helderheid
In mijn warme praktijkruimte in Olsene, online of al wandelend onderzoeken we samen wat je belemmert, waar je energie verliest en wat je echt nodig hebt. Jij kiest zelf hoe snel je dit traject wilt doorlopen. Meestal zitten er (minstens) 2 tot 3 à 4 weken tussen de gesprekken.
- Actie
Door te praten, psycho-educatie én praktische oefeningen doe je inzichten op over jezelf. Je leert tools die je levenslang kan inzetten om je zenuwstelsel te reguleren als je vastzit in een overlevingsmodus. Of je leert anders omgaan met je gedachten en emoties. Zo werken we stap voor stap aan meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht. Zodat we ook de kans op herval kunnen verkleinen. Géén louter symptoombestrijding maar concrete verandering dus.
Even voorstellen ...
Fijn dat je hier bent! Ik heet Anneleen, prille veertiger en mama van twee jonge kindjes. Ik ben enkele jaren werkzaam als HR coach in het volwassenenonderwijs waar ik me vooral focus op welzijn, ondersteuning en re-integratie. Lees hier mijn persoonlijke verhaal.
Ik geloof dat je de kracht hebt om opnieuw verbinding te maken met jezelf en anderen. Soms lukt dat alleen even niet meer door stress, verlies, onzekerheid of de druk(te) van het dagelijkse leven. En geloof me, ook ik zoek dagelijks naar mijn balans en dat is helemaal ok.
In mijn praktijk bied ik een warme, veilige omgeving waarin je zonder oordeel jezelf mag zijn. Ik luister, stel vragen die helpen verdiepen en begeleid je op een manier die past bij wie jij bent. Op jouw tempo gaan we samen richting herstel of groei. Je bent helemaal welkom.
Dit ervaren anderen ...
" ... Bij Anneleen voel je je meteen op je gemak. Ze straalt rust uit, luistert oprecht en creëert een veilige omgeving waarin je volledig jezelf kan zijn. Dankzij haar warme aanpak en professionele begeleiding kreeg ik opnieuw meer rust en helderheid. Een absolute aanrader voor wie nood heeft aan begeleiding, rust en nieuwe inzichten... "
" ... Met gerichte vragen en waardevolle oefeningen hielp ze me om inzicht te krijgen in mezelf en mijn patronen. Ze begeleidt je op een veilige manier, maar durft ook eerlijk de juiste richting aan te wijzen wanneer dat nodig is. ...
"... Haar sessies zijn kort maar krachtig; ze weet door de juiste vragen te stellen altijd direct tot de essentie te komen. De goede follow-up en de opeenvolgende gesprekken hebben me echt de structuur en steun gegeven die ik nodig had. Een aanrader voor iedereen die effectief aan zijn herstel wil werken. ... "
...
Wat kan coaching je brengen?
Coaching maakt deel uit van je persoonlijke groei. In tegenstelling tot therapie, zien we mekaar om de 3 à 4 weken. Bij een hersteltraject mogelijks wat frequenter - zeker in het begin. Dat geeft tijd om nieuw gedrag te leren en te trainen.
Coaching kan geen psychotherapie bij een psycholoog of psychotherapeut vervangen. Wel kan het een meerwaarde zijn beide te combineren.
Belangrijk: Bij een depressie of complex trauma zal ik steeds doorverwijzen. Stabilisatie kan zeker als eerste stap in mijn praktijk, daarover zal ik je in alle transparantie uitleg geven. Neem je bepaalde medicatie, dan is het belangrijk dit eerst me me te bespreken.